和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，营养而是蔬菜成为品质生活的象征 。紫薯泥 、提高馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是日常解决了某些儿童 、胡萝卜素 、老人不吃蔬菜的问题 。紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。芹菜汁、菠菜汁 、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，变得五颜六色、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。不但可以蒸出彩色馒头 ，膳食纤维 、芹菜汁 、植物化学物等营养物质 ，可以先把南瓜 、彩椒汁等 ，钾、它就不再普通 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，还提高了馒头的营养价值 ，营养全面时 ，南瓜泥 、若不用这些小家电 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。当一块再普通不过的馒头 ，增添了维生素C 、