7 、烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；
2 、捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌锅中加入适量水 ，金针熟花生仁适量 、菠菜鸡精少许、信手小菜蒜切末；
做法 ：
1 、润肠盐 、排毒撒入切碎的营养花生碎；
8 、
凉拌醋2汤勺 、金针蒜2瓣 、菠菜生抽1汤勺 、信手小菜最后加入芝麻油 ，与金针菇一起放入碗中；5、姜 、加入姜末和蒜末；
6 、
准备 ：花生切碎 ，醋和生抽调和均匀；
4 、捞出过凉；
3、充分拌匀即可 。糖1茶匙 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，姜1小块 、
原料：金针菇1把 、控干水份后的菠菜切段 ，盐少许 、菠菜1把 、