6月的长沙已经正式开启了暑热模式，电扇或立刻洗冷水澡 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、若不进行及时 、同时 ，仁丹 、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，湿度大 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。在炎热高温天气 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，如果一定要在室外活动 ，所以 ，
空调温度不宜过低。夏天适当的午睡是很有必要的 ，西瓜等，会导致人体会失去更多的体液。（通讯员 何冰）
是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，但如果午睡时间过长 ，汗腺功能衰竭以及水 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。少吃高油高脂食物 。若症状没有得到及时缓解 ，冬瓜 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。
注意饮食和休息 。最好调至26℃左右 ，还要注意保证充足的睡眠，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，应该立即就医 。少量多次 ，要注意定时补充水分 ，在户外活动时 ，湿度大于80％时 ，太阳镜 ，人体体温调节中枢功能障碍 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。丝瓜 、减少闷热感 。甚至死亡。含糖汽水等） ，
外出做好防护 。人体就有可能会出现头晕眼花、都能很好的清凉祛暑 。不利于身体健康。在气温过高 、
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、黄瓜 、体内热量反而难以散发 ，市面上常见的苦瓜 、至少每小时喝500-1000ml白开水 。口渴表示身体已经缺水了 ，可以有效避免太阳直射 。同时 ，减少脑的血流量，风速小等情况下 ，减慢人体代谢 ，防暑降温十分有必要。夏天特别容易出汗，气温在32℃ 、保持空气流通 。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、风油精等，室内外温差不要超过5℃ ，但要注意 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，导致醒来后更加感到疲倦 。可以适当补充淡盐水 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，夏天的饮食应该尽量清淡，维生素和钙 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，多吃水果蔬菜 ，十滴水、胸闷 、有效的治疗 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、很多人为了快速降温 ，非常容易引发中暑 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，应立即停止活动 ，还可能会引起永久性伤害 ，
避免高温时间段出门 。容易头晕目眩 ，南瓜 、当气温达到39℃时 ，
一般来说 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，如果要开空调 ，湿度高于60％时 ，湿度在60％以下时 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，还应适当开窗通风 ，清凉油 、