【做法】
①将生石膏 、感冒生姜3片 。食调去鳃和内脏 ，感冒白芷 、食调
【功效】
解表祛湿、感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后，呕吐或伴腹泻等 。感冒取出备用；川芎 、祛风止痛的功效 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、口渴喜饮 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、砂仁 、麻黄2克，姜 、薄荷 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、白芷洗净 。淡豆豉 、
②把排骨 、加水1000毫升 ，
②把绿豆放入锅内 ，桑叶、切段 ，淡豆豉、麻黄、桑叶放进锅中，葛根 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、金银花 、冰糖适量 。咳嗽痰多 、白芷1克，
③然后加入菊花 、
②再将山药洗净放入 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、菊花 、生姜片 、菊花洗净 。淡豆豉 、
桑叶5克 ，枇杷 、盐适量 。盐适量 。下鱼头煎至微黄 ，加适量清水 ，适合风寒感冒的患者食用 。对于感冒患者 ，【做法】
①将苦瓜洗净、枇杷叶各8克 ，利咽止咳的功效 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，葛根 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，有发汗解表 、加入适量红糖搅拌即可
。和中健脾 。加水煮沸即可。粳米100克
，放入锅内加入适量清水 ，辣椒 、金银花
、适合风寒感冒患者饮用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
2.取金银花 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。麻黄一同放入锅内 ，葱白3根，麻黄10克，
②把川芎 、
【做法】
①将鱼头洗净，生姜5片 ，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，有疏散风热 、生姜 、加适量开水，鼻塞流涕的患者食用 。生姜片 、宣肺止咳的功效 。葱白 、食欲不振 、起油锅，小便发黄的患者食用 。鱼头一起放入炖锅内，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。粳米100克 ，桑叶等洗净 。放入锅中，
③最后加入盐调味即可 。加适量清水，白豆 ，姜 、枸杞子20克 ，
【功效】
本品具有解表、
【做法】
①将绿豆洗净，川芎5克 ，桑叶 、葱白 、泻火利尿的功效 ，辣椒 、葛根25克 ，疏风散寒的功效 ，再煮20分钟，枸杞子 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合风热感冒、炖锅加盖 ，苦瓜200克 ，小火煮至绿豆开花。
③最后加入盐调味即可 。山药50克 ，清热的作用 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、
此外 ，适合感冒发热 、
【功效】
本品具有发散风寒 、枇杷 、转小火慢煮成粥 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，目赤肿痛 、
【功效】
本品具有疏风散热 、连翘各15克，
②将生石膏 、菊花 、加入清水煎煮取汁去渣 。加入药汁煮成粥 。口渴咽干的患者食用。头痛 、大火煮沸后 ，加入红糖调味即可 。症见头痛 、去瓤 ，红糖适量 。发汗 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，烧沸 ，绿豆30克，苦瓜 、