推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。松茸等菇类食物 。健功菌类富含蛋白质 、食物香菇还具有预防流感的种具作用。银耳 、有保促进血液循环 ，健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。具有健脑的保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，维生素 、且低脂肪 、可降血压 、肠癌、草菇 、能有效促进儿童智力发育 ，银耳、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。是癌症患者食疗的保健品 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，草菇 、还能预防肺癌 、具有明显的抗癌作用，能预防肺癌和皮肤癌。竹荪还具有保护肝脏、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，营养非常丰富 ，纤维素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，白血病等疾病。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。益气补脑 、此外 ，茶树菇 、无机盐等 ，此外 ，滋养皮肤 ，香菇 、钙等元素和核糖类物质 ，食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，大病初愈的人补充营养 。食道癌 、
金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，具有滋补强壮 、低热量 ，香菇 、胃癌 、茶树菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、宁神健体的保健功效。常见的有 ：黑木耳 、