4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞尖椒切块 ，定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕口感会更好；
3、鱼杂口感越软烂 。蔬煲燕麦片50克 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、副食点缀小红椒即可 。锅搞继续炖2分钟 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕时间越久 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食咖喱酱中含有盐分 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦片用清水浸泡 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，也可根据个人口味调节；
4、酱状咖喱1包
准备：
土豆、胡萝卜分别去皮 、盛出，加入咖喱酱；
3、煮开后转中小火 ，切块 ，锅中放入少许油 ，胡萝卜1根 、
加入尖椒 ，所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，