【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【做法】
1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，否则会氧化变黑 。停1天 。建议喝3天 ，菠萝1个（约200克） 。切块， 【做法】 1 、菠萝1个（约200克）。之后再以冷开水泡洗 ，