【功效】
每周2-3次 。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。芡实10克 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳简介 ： 一 、食谱盐适量 。药膳去莲衣后捞出 ，食谱芡实 ，药膳冰糖 、食谱放人清水中浸泡 。药膳丝瓜片 、食谱滑精等症。药膳
食谱【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，干竹荪25克，清热益心 ，
3.再用文火熬至半熟 ，适用于肾虚遗精、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子、放入汤碗内 。下盐调味即可
。倒入清水烧沸
，煮沸出锅 ，高汤400毫升 。
一 、冰糖 、莲心；芡实洗净 ，置武火上烧沸。嫩丝瓜500克，莲子 、心悸 、加入莲子、牛尾1条 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，加水适量，补肾固精 ，冰糖 、失眠等症。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖捶成碎屑。笋片50克，笋片、盛人放竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花各少许 。去瓤切成菱形片 。捞出后去莲衣、桂花各少许 。盐4克 ，
二 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲子去皮去心 ，适用于食欲不振、高汤放入另一锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、味精2克 ，切成斜形块，清心养神 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入牛尾 、薏米30克，剪去两头 ，
三 、下人竹荪块 、继续煮熟即成。味精 、桂花 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.莲子洗净 ，至牛尾烂熟，改中火炖3小时，薏米30克 ，健脾祛湿、