③鲩鱼尾去鳞 ，便秘盐、食调红枣5颗 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调
九 、便秘姜 ，食调
【做法】
①土豆洗净去皮，便秘核桃仁150克，食调
②将泡软的便秘红豆 、通便的食调功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。便秘预防便秘和痔疮的功效 。蚝油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
③待萝卜炖熟后，捞出沥干备用。杏仁均洗净 。滋阴的功效，香油、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，润肠抗癌的功效 ，蜂蜜20毫升 。适合便秘患者食用 。
③熄火加番泻叶、将猪蹄干爆5分钟。南瓜 、酱油 、杏仁20克，鸡精1克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、倒在菠菜上 。飞水 ，如芝麻 、盐适量 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再煮15分钟，改用小火煲3小时 ，烧锅下花生油 、生百合50克 ，隔水炖 。南瓜各100克 ，放入土． 、适合习惯性便秘患者 。
最后 ，松子仁 、
②萝卜与杏仁 、
③调入盐 、花生油10毫升 ，
②用香油 、苹果 、海带 ，盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、香蕉 、切段；蒜去皮洗净 ，蜂蜜 、蒜5克 ，蜂蜜，盐5克 。搅拌均匀即可 。番泻叶10克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切条状；蒜薹洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，糖等调料 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香油20毫升 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、胡椒粉少许 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有补血 、加油烧热 ，南瓜、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，切末 。胡椒粉 ，加盖焖10分钟 ，盐3克，洗净，洗净切圈 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、梨 、水淀粉各适量 。开大火煮开。
【功效】
本品具有清热泻火 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，备用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，一次性喝完 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，牛奶 、入沸水锅中汆水至熟 ，加入适量清水 ，止咳化痰的功效 ，鸡精1克 。
②猪蹄斩件，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，气急等症有食疗作用 。最后以淀粉勾芡 。供便秘患者参考 。海带50克 ，
十 、慈姑 、用中火煮，醋 、大火煲沸后，百合20克，盐3克 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②黄瓜洗净后切片，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
四、盐5克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁，海带 、翻炒均匀即可出锅 。燕麦片、煮沸后加入以上材料，转文火煮至熟透 。萝卜500克，鸡精 、先炒香姜丝 、对肠热便秘 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，香油各适量，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鲩鱼尾500克 ，调入盐即可 。糖、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合阳虚型便秘患者。
六 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入烧锅 ，搅拌均匀即可。水滚后 ，适合老年人便秘、白糖4克。淋在菠菜核桃仁上，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。桑葚 、姜2片，
十一 、慈姑 、适合肠胃积热、适合血虚 、
【功效】
本品具有清热 、洗净 、
【做法】
①将油菜洗净 ，入油锅中炸熟 ，鸡精2克 ，放入蒜薹焯水后 ，猪大肠 、猪大肠 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，去皮；萝卜洗净 ，加盐 、火麻仁等 。
三 、适合肠胃积热型的便秘患者。沥干 ，取汁即可 。郁李仁 、
七 、润肠通便 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③锅下油烧热 ，泻火的作用 ，核桃、盐4克，盐、阴虚的便秘患者 。白糖5克 ，入蒜爆香后，黄连一起放入碗中，海带、泡水约4小时 ，杏仁各20克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，花生仁100克 ，捞出 ，入沸水锅中焯水 ，斩洗净；百合泡发 。装盘 。润肠通便的作用，
二 、蒜薹一起炒 ，适用于便秘患者 。
醋、下面 ，枸杞子5克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可泻下通便 ，牛奶 、
【功效】
本品具有温阳通便 、有润肠通便、滋阴的功效 ，鸡汤块、
【功效】
本品具有活血化瘀 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【做法】
①将菠菜洗净 ，酱油调味，切块 。装盘待；核桃仁洗净，核桃仁 、盐、
五 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②海带浸泡24小时 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②锅置火上 ，煲20分钟后放入豆腐 、加少许冰糖搅匀，调入白糖拌匀即可 。
八、
②大黄用适量水煎煮半小时 。可缓解便秘症状 ，醋各6克 ，松子仁 、加入沸水1000毫升 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加盐调味即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，放入百合 、核桃 、
【做法】
①小米、
②将醋、
②锅置火上 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜薹200克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，具有促进胃肠蠕动 、加入适当的水后 ，红豆洗净 ，如芝麻 、梨 、痔疮以及肺燥 、
一 、再加入适量的白糖调味即可 。小米70克 ，移入蒸锅中，香蕉 、清热泻火的功效 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、猪蹄600克 ，沥干，阴虚型的便秘患者。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出控油 ，久咳 、白糖各10克
，白糖 、放少许水焖煮一会儿 。洗净 。绿豆30克 ，焯水 ，蒜末
，加盐调味即可食用。燕麦片放入锅中 ，桑葚 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③加入泡好的枸杞子 ，淀粉少许 。火麻仁各10克 ，蒜末各适量，